oleh

6 Manfaat Kacang Hijau untuk Kesehatan Ibu Hamil dan Janin

Masa kehamilan adalah masa paling istimewa dan menyenangkan bagi seorang wanita, apalagi jika kehamilan tersebut telah ditunggu sejak lama.

Namun tahukah anda kehamilan yang masih berusia muda menjadi saat-saat paling rentan terjadinya keguguran pada janin.

Untuk menguatkan kondisi janin di dalam rahim, ibu hamil dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan sehat dan beristirahat secukupnya.

Salah satu makanan direkomendasikan bagi ibu hamil untuk menguatkan janin dalam kandungan adalah kacang hijau.

Kacang hijau sangat baik dikonsumsi oleh ibu hamil karena mengandung berbagai macam nutrisi yang sangat  berguna untuk janin.

Berikut beberapa manfaat kacang hijau bagi ibu hamil dan janin.

1. Menurunkan Resiko Penyakit Asma

Menurunkan Resiko Penyakit Asma
Menurunkan Resiko Penyakit Asma

Kacang hijau adalah bahan makanan yang mengandung banyak protein dan baik untuk kesehatan tubuh, tidak terkecuali untuk ibu hamil.

Kandungan asam folat yang terdapat di dalamnya sangat baik untuk ibu hamil maupun janin.

Hal itu dibuktikan dari hasil penelitian ditemukan jika mengkonsumsi kacang hijau secara teratur akan membantu menurunkan risiko bayi terserang penyakit asma disaat bayi baru dilahirkan.

Agar tubuh bayi sehat saat lahir dan jauh dari asma maka pastikan untuk mengkonsumsi kacang hijau secara rutin.

2. Bermanfaat Untuk Tumbuh Kembang Otak

Bermanfaat Untuk Tumbuh Kembang Otak
Bermanfaat Untuk Tumbuh Kembang Otak

Selain mampu menurunkan risiko bayi terserang penyakit asma, ibu hamil yang teratur mengkonsumsi kacang hijau saat masa kehamilan juga akan membantu tumbuh kembang pada otak janin.

Kandugnan asam folatnya yang tinggi baik untuk meningkatkan perkembangan otak serta kecerdasan janin. Maka tidak heran jika banyak ibu hamil yang memilih untuk mengkonsumsi kacang hijau selama masa kehamilan.

3. Meningkatkan Perkembangan Saraf Bayi

Meningkatkan Perkembangan Saraf
Meningkatkan Perkembangan Saraf

Manfaat kacang hijau lainnya untuk ibu hamil adalah membantu perkembangan saraf bayi saat masa-masa kehamilan.

Kandungan Vitamin B1 yang terdapat pada kacang hijau akan membantu pertumbuhan, membantu meningkatkan nafsu makan, menambah energi tubuh dan juga membantu memaksimalkan sistem kerja saraf.

Sedangkan kandungan Vitamin B2-nya baik untuk meningkatkan proses penyerapan protein pada tubuh janin.

4. Menurunkan Resiko Kelainan Jantung

Menurunkan Resiko Kelainan Jantung
Menurunkan Resiko Kelainan Jantung

Kadar lemak pada kacang hijau sangatlah rendah dan kandungan lemak tak jenuhnya juga baik untuk menjaga kesehatan jantung.

Ibu hamil yang rajin makan panganan dari kacang hijau akan membantu menurunkan risiko kelainan jantung pada bayi.

5. Menurunkan Resiko Bibir Sumbing

Menurunkan Resiko Bibir Sumbing
Menurunkan Resiko Bibir Sumbing

Banyak bayi yang lahir dengan kondisi bibir sumbing, kondisi ini memang bisa disembuhkan melalui operasi namun jauh lebih baik bila mencegahnya sedini mungkin daripada harus mengobati.

Untuk menurunkan resiko bayi tidak terkena bibir sumbing, usahakan untuk rajin makan kacang hijau setiap harinya.

Tak hanya itu, kacang hijau juga efektif untuk menurunkan risiko cacat lahir lainnya yang bisa saja terjadi pada bayi baru lahir.

6. Bermanfaat Untuk Tulang

Bermanfaat Untuk Tulang
Bermanfaat Untuk Tulang

Kandungan kalsium dan fosfor pada kacang hijau berguna untuk tulang, sedangkan kandungan serat yang terdapat di dalam kacang hijau mampu menjaga kesehatan sistem pencernaan.

Disamping itu karbohidrat kompleks dalam kacang hijau akan membuat tubuh selalu merasa kenyang, karena jenis karbohidrat ini jauh lebih lama dicerna tubuh kita sehingga energi di dalam tubuh jauh lebih stabil.

Mengkonsumsi kacang hijau sebagai kudapan di siang atau sore hari bisa menjadi cara terbaik untuk ibu hamil yang ingin selalu sehat dan kuat selama masa kehamilan.

Komentar

REKOMENDASI