oleh

Ahli Gizi Ungkap Manfaat Puasa dapat Meningkatkan Imunitas Tubuh

Sultranow.com – Berpuasa di bulan Ramadhan adalah bentuk ketaqwaan dan wujud keimanan bagi umat Islam. Selain membentuk pribadi yang bertaqwa, berpuasa bagi umat Islam juga di yakini membuat tubuh makin sehat.

Hal ini juga di amini ahli gizi dari Universitas Gadjah Mada, R Dwi Budiningsari PhD yang mengatakan, dengan berpuasa dapat meningkatkan imunitas tubuh.

“Sejumlah penelitian menyebutkan berpuasa dapat meningkatkan imunitas. Sebaliknya, belum ada studi yang menyatakan berpuasa berisiko meningkatkan infeksi Covid-19,” ungkap dia, Jumat (23/4/2020).

Ketua Prodi S1 Gizi Kesehatan Fakultas Kedokteran, Kesehatan Masyarakat dan Keperawatan (FKKMK) UGM ini menerangkan, dengan berpuasa dapat memperbaiki jaringan sel-sel yang rusak serta merangsang pertumbuhan sel darah putih jika dilakukan dengan benar selama 30 hari penuh.

Regenerasi pada system kekebalan tubuh membuat ketahanan tubuh semakin kuat sehingga infeksi virus maupun bakteri yang membawa penyakit dapat di tangkal.

Dwi Budiningsari mengingatkan agar disaat sahur dan berbuka puasa hendaknya kualitas asupan gizi juga jadi perhatian. Sebab imunitas tubuh turut di pengaruhi kualitas dan kuantitas asupan gizi.

Ia menjelaskan tentang tiga manfaat asupan gizi untuk tubuh. Pertama, sebagai sumber energi yang menjadi kebutuhan utama dalam tubuh. Kedua, sebagai pengatur tubuh agar kondisi badan bugar dan sehat. Terakhir, sebagai penggerak pertumbuhan jika fungsi pertama dan kedua terpenuhi.

Ia juga menambahkan, dengan puasa massa lemak tubuh yang berlebih dapat dihilangkan.

Sebagaimana diketahui lemak yang berlebihan pada tubuh bisa menimbulkan peradangan organ tubuh yang bisa memicu timbulnya penyakit pembuluh darah dan kesehatan lainnya

“Kalau yang kelebihan lemak, (berpuasa) bisa menurunkan berat badan sehingga bisa memperbaiki imunitasnya,” pungkas Ketua Perhimpunan Pakar Gizi dan Pangan (PERGIZI Pangan) DIY ini.

Komentar

REKOMENDASI