Diet OCD: Menurunkan Berat Badan dalam Waktu Singkat

Diet OCD

Tahukah kamu apa yang dimaksud dengan diet OCD?

OCD adalah singkatan dari Obsessive Corbuzier’s Diet.

Metode diet ini pertamakali diperkenalkan oleh Deddy Corbuzier pada tahun 2013. Saat itu, metode ini langsung menyedot perhatian masyarakat yang ingin menurunkan berat badan.

Banyaknya testimoni dari mereka yang berhasil menurunkan berat badan dalam waktu singkat menggunakan metode diet OCD membuatnya jadi pilihan utama bagi mereka dengan kelebihan berat badan.

Metode dari sang mentalist ini cukup unik dan mendobrak metode-metode diet yang telah ada sebelumnya.

Jika metode diet yang lain mengurangi asupan makanan terhadap tubuh maka dalam diet ocd ini aturan tersebut tak berlaku. Ocd memberikan kebebasan dalam mengonsumsi makanan pada jam-jam tertentu.

Cara Kerja Diet OCD

cara kerja diet ocd
Cara Kerja Diet OCD

Dalam diet ocd menekankan pada puasa yang singkat. Puasa singkat ini memberikan efek menurunkan kadar insulin di dalam tubuh serta meningkatkan hormon lipolitik sehingga proses pembakaran lemak dapat meningkat.

Hasilnya, lemak lebih cepat terbakar.

Kelebihan Diet OCD

Puasa singkat dalam diet OCD membantu mengurangi stress oksidatif serta peradangan sel.

Diet OCD juga membantu dalam mencegah dan memperbaiki kerusakan DNA yang dapat berkembang menjadi sebuah sel kanker.

Disamping itu, puasa juga dapat memperlambat penuaan dini dengan memberi lebih banyak waktu bagi organ-organ tubuh melakukan regenerasi sel-sel baru tanpa membebaninya dalam memproses makanan terus menerus.

Hal itu diungkapkan oleh Dr. Liza Widjaja, M.Biomed, salah satu pakar antiaging.

Efek Samping Diet OCD!

Salah seorang pelaku diet OCD mengatakan bahwa efek samping dari diet OCD yang dia lakukan membuatnya susah buang air besar.

Ia juga menambahkan, jika berhenti dalam mempraktikkan diet OCD maka berat badan akan kembali naik dalam waktu singkat.

Sepertinya itu sebuah pendapat yang salah karena hal tersebut tidak hanya berlaku pada diet OCD.

Jika diibaratkan seorang atlet binaraga membentuk ototnya dengan olahraga berat kemudian berhenti melatihnya maka tentu otot-otot tersebut akan kembali mengendur.

Begitupun halnya dengan diet OCD, jadi dapat disimpulkan pendapat itu salah.

Cara Diet OCD

Cara Diet OCD
Cara Diet OCD

Sebelum menerapkan diet OCD, kamu perlu memahami kedua hal ini.

  1. Jendela Makan, diperbolehkan untuk memakan apa saja namun tidak boleh berlebihan.
  2. Puasa Singkat, diperbolehkan untuk minum air ataupun teh tanpa gula dan tidak diperbolehkan ada asupan kalori sedikitpun.

Jendela Makan 8 Jam

Pelaku diet OCD harus menerapkan jendela makan 8 jam.

Hal itu berarti waktu makan kamu bisa mulai dilakukan pada jam 12 siang hingga dengan jam 8 malam. Bila kamu makan pada jam 3 sore maka batasan waktu makan hingga pukul 12 malam.

Jendela Makan 6 Jam

Sama seperti sebelumnya, pada jendela ini durasi berganti menjadi 6 jam.

Contohnya jika kamu makan pukul 12 siang maka batas waktu makan terakhir adalah pukul 7 malam.

Jendela Makan 4 Jam

Jika memilih menerapakan jendela makan ini berarti kamu mulai makan pukul 12 siang dan batas makan terakhir adalah pukul 4 sore.

Puasa 24 Jam

Pada waktu ini kamu hanya diijinkan makan satu kali dalam sehari pada pukul berapa saja dan sebanyak apapun.

Penerapan Diet OCD

  • Pada awal diet OCD disarankan menerapkan pola jendela makan 8 jam.
  • Bila sudah terbiasa, kamu dapat menuju pola jendela makan 6 jam pada minggu berikutnya.
  • Pada minggu ketiga diet OCD kamu boleh meningkatkan menjadi pola jendela makan 4 jam.
  • Sedangkan pada minggu keempat diet OCD, kombinasikanlah antara pola 4 jam dengan puasa 24 jam.
  • Minggu kelima kamu bisa menerapkan diet OCD tersebut secara fleksibel dengan kombinasi makan 4 jam dengan diiringi 1 kali puasa 24 jam.

Aturan Dalam Diet OCD

  • Tidak diperbolehkan makan pagi/sarapan 3 hingga 4 jam setelah bangun tidur.
  • Jendela makan 4, 6 atau 8 jam sehari.
  • Puasa singkat 16 jam, 18 atau 20 jam.
  • Diperbolehkan untuk memakan apa saja asal tidak berlebihan.
  • Pada waktu puasa diperbolehkan untuk meminum air putih maupun teh tawar.
  • Rutin melakukan olahraga.

Banyak yang sukses menurunkan berat badan dengan metode diet OCD, namun ada juga sebagian yang gagal karena tidak konsisten menerapkan aturan dalam diet ini.

Selamat mencoba.

About the Author: admin

Hai, nama saya Dwiyanto Nugraha. Saya adalah satu dari sekian banyak pecinta "Mie Siram" di Indonesia.

RELATED POSTS

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *