Minyak Zaitun: Komposisi, Jenis, Manfaat dan Efek Samping

manfaat dari minyak zaitun

Jika sering melakukan perawatan tubuh kamu pasti tidak asing dengan beberapa produk kecantikan yang kandungan utamanya terbuat dari minyak zaitun.

Minyak yang berasal dari daerah timur tengah dan mediterania ini dikenal sejak dahulu sebagai salah satu bahan alami mempunyai berbagai khasiat untuk kesehatan.

Minyak Zaitun
Minyak Zaitun

Jadi tidak heran jika saat ini banyak produk kesehatan dan kecantikan menggunakan minyak zaitun sebagai bahan dasar produknya.

Hal ini sejalan dengan pendapat para ahli yang menyatakan minyak zaitun memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan menganjurkan orang-orang beralih dari minyak sayur ke minyak zaitun karena mempunyai nilai lebih.

Komposisi Minyak Zaitun

Kamu pasti punya pertanyaan, apa saja sih komposisi dari minyak ini hingga di rekomendasikan oleh para ahli?

Berikut komposisi dari minyak zaitun yang dalam setiap 100 gram buahnya terdapat nilai gizi, diantaranya:

  • Energi – 3701 kJ (885 kcal),
  • Karbohidrat – 0 g,
  • Lemak – 100 g,
  • Lemak jenuh 14 g,
  • Lemak tak jenuh tunggal 73 g,
  • Lemak tak jenuh ganda 11 g,
  • Omega 3 lemak < 1,5 g,
  • Omega 6 leak 3,5-21 g,
  • Protein – 0 g,
  • Vitamin E – 14 mg,
  • Vitamin K – 62 mg.

Itulah komposisi yang membentuk minyak zaitun sebagai bahan alami kaya manfaat dan berikut jenis-jenisnya.

Jenis Minyak Zaitun

Jenis Minyak Zaitun
Jenis Minyak Zaitun

Terdapat beberapa jenis minyak dari buah zaitun yang beredar dipasaran, seperti:

  • Extra virgin olive oil
  • Virgin olive oil
  • Fino olive oil
  • Pure olive oil
  • Extract dan revine olive oil
  • Extra light dan light olive oil
  • Pomace

Semua jenis minyak zaitun ini merupakan hasil ekstrak atau perasan dari buah zaitun yang metode perasannya berbeda satu sama lain.

Namun dari berbagai jenis minyak hasil dari buah zaitun yang paling populer digunakan adalah minyak zaitun jenis virgin dan extra virgin.

Baca Juga  12 Cara Menghilangkan Bau Badan Tak Sedap Secara Alami (Permanen)

Manfaat Minyak Zaitun

Manfaat Minyak Zaitun
Manfaat Minyak Zaitun

Seperti disarankan oleh para ahli, minyak zaitun dapat digunakan untuk mengolah masakan pengganti minyak sayur.

Hal ini tidak berlebihan, karena diberbagai buku-buku resep masakan yang jadi rujukan telah banyak menggunakan minyak zaitun sebagai salah satu bahan dasar mengolah masakan pengganti sayur karena mempunyai berbagai manfaat.

Berikut beberapa manfaat minyak zaitun bagi kesehatan yang bisa datang dari sebuah olahan masakan maupun produk kecantikan berbahan dasar minyak zaitun.

  • Minyak Zaitun merupakan salah satu bahan alami yang berguna menjaga kesehatan jantung. Hal ini terlihat dari lemak tak jenuh tunggal dalam minyak yang dapat mengurangi kadar kolesterol berlebihan dalam tubuh.
  • Membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh, minyak ini dapat pula secara tidak langsung menurunkan tekanan darah tinggi dalam tubuh.
  • Mengatasi gejala diabetes, arthritis, asma serta menurunkan resiko terkena kanker usus besar.
  • Minyak dari buah zaitun ini juga bermanfaat dalam hal menjaga saluran pencernaan. Mengonsumsi minyak ini secara teratur dapat membantu mengatasi masalah sembelit.
  • Manfaat minyak dari buah zaitun ini bagi kecantikan adalah membantu melembabkan kulit sehingga kulit menjadi lebih halus, lembut dan tidak kering.
  • Tidak hanya sampai disitu, minyak zaitun selain bermanfaat bagi kulit ternyata juga dapat bermanfaat bagi kesehatan rambut seperti mengatasi rambut rontok dan meluruskan rambut secara alami.

Efek Samping Minyak Zaitun

Efek Samping Minyak Zaitun
Efek Samping Minyak Zaitun

Di balik setiap manfaat terkadang juga punya efek samping. Hal ini juga terjadi bagi minyak zaitun yang mempunyai efek samping di antaranya:

Menimbulkan Jerawat

Pada dasarnya minyak dari buah zaitun ini adalah minyak berat yang tidak mudah untuk diserap oleh tubuh.

Penggunaan di wajah akan menimbulkan lapisan pada kulit wajah akibat tidak terserapnya dengan baik minyak ini pada permukaan kulit.

Baca Juga  8 Cara Menghilangkan Kantung Mata (Mata Panda) Secara Alami

Hal ini dapat menyebabkan penumpukan kotoran pada pori-pori dan bisa menimbulkan masalah jerawat pada wajah.

Menyebabkan Alergi

Sebaiknya pertimbangkan terlebih dahulu saat akan menggunakan minyak zaitun, khususnya kamu yang mempunyai kulit berminyak.

Kombinasi minyak zaitun dengan kulit berminyak dapat menyebabkan terjadinya sekresi yang dapat melahirkan berbagai gangguan, seperti kulit kemerahan dan ruam gatal pada kulit.

Saran terbaik, hindari penggunaan minyak zaitun pada wajah. Carilah produk lain yang bisa mencerahkan kulit selain minyak zaitun.

Melihat banyaknya manfaat dari minyak zaitun dibandingkan efek sampingnya maka minyak ini tergolong cukup aman digunakan selama kamu bisa menghindari efek samping yang bisa ditimbulkan.

Tidak ada salahnya berkonsultasi ke dokter terlebih dahulu sebelum beralih menggunakan bahan alami dari buah zaitun ini.

Selamat mencoba.

About the Author: admin

Hai, nama saya Dwiyanto Nugraha. Saya adalah satu dari sekian banyak pecinta "Mie Siram" di Indonesia.

RELATED POSTS

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *